Achtsamkeits-Meditation

Achtsamkeits-Meditation hilft:

• eine von Wachheit und Akzeptanz bestimmte Lebenshaltung zu entwickeln
• innere Festigkeit, Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren
• unbewusste Persönlichkeitsanteile zu integrieren
• verborgene Potenziale zu entdecken
• die eigene Mitte zu finden

Das Üben dieser inneren Haltung geschieht vor allem in der Sitz- und Gehmeditation – in Stille.
Sitzen in Stille, – das ist die Kunst, auf festem Fundament und aufrecht dem gegenwärtigen Augenblick achtsam zu begegnen.
Gehen in Stille, – das ist die Kunst, sich gehen zu lassen, zu fließen und dabei präsent zu sein.

Im Zusammenspiel von Sitzen und Gehen kann sich allmählich eine umfassende Bewusstheit entfalten. Dann löst sich der Geist von inneren Fixierungen und realisiert wieder seine natürliche Offenheit und Weite.
Eine besondere Gelegenheit für diese Übung bietet sich in Meditations-Retreats. Das sind ein- oder mehrtätige Zeiten des Übens in Stille.